Ֆիթնես բլոգերը բացատրել է, թե ինչու պետք է ոչ թե նիհարել, այլ մարզել մկանները
Ֆիթնես բլոգերը բացատրել է, թե ինչու պետք է ոչ թե նիհարել, այլ մարզել մկանները
Anonim

Լավ է լինել նիհար: Բայց նիհար լինելն ինչ-որ կերպ այնքան էլ լավ չէ: Ուստի գեղեցիկ կազմվածքի հասած աղջիկները միաձայն խորհուրդ են տալիս՝ պետք է ոչ թե նիհարել տարբեր կասկածելի դիետաներով, այլ մարզասրահում աշխատել ծանր համրերով։

2013-ին իռլանդացի Էմի Ուայլին կշռում էր 54 կգ. նրա աշխատանքը իր վրա բաղկացած էր խիստ ցածր կալորիականությամբ դիետայից՝ նվազագույն քանակությամբ ածխաջրերով, ճաշի համար սպիտակուցի փոքր չափաբաժնով և սննդակարգում ճարպի գրեթե լիակատար բացակայությունից:

Պատկերներ
Պատկերներ

Այսօր աղջիկը կշռում է 67 կգ, այսինքն՝ 13 կգ ավելի։ Առանց լուսանկարի, դուք կմտածեիք, որ Էմին պարզապես պոկվել է և ավելորդ կիլոգրամներ է հավաքել՝ առավոտից երեկո պառկելով հեռուստացույցի առաջ բազմոցին և արագ սնունդ ուտելով։ Սակայն նկարներն այլ բանի մասին են խոսում՝ Ամին գիրացել է ոչ թե ճարպի, այլ առաձգական, գեղեցիկ և թեթև մկանների շնորհիվ, ուստի այժմ աղջիկը պարզապես հմայիչ տեսք ունի։

Պատկերներ
Պատկերներ

Ami-ի փոխակերպումը հավասարակշռված դիետայի արդյունք է (դանդաղ ածխաջրեր՝ էներգիայի համար, սպիտակուցներ՝ մկանների համար, չհագեցած ճարպեր, վիտամիններ և հանքանյութեր՝ առողջության համար), ինչպես նաև մարզասրահում շաբաթական 5 անգամ ծանր մարզումներ: Դեռևս 2015 թվականին Ամին որոշեց նվազագույնի հասցնել իր սիրտը և զբաղվել ծանրաձողով, և դատելով նրանից, թե ինչի է հասել այս աղջիկը, նա դժվար թե երբևէ զղջա իր որոշման համար:

Պատկերներ
Պատկերներ

Ես միշտ ցանկացել եմ լինել բարեկազմ և մարզիկ, ոչ թե պարզապես նիհար աղջիկ: Ես հաճախ եմ դրանք տեսնում մարզադահլիճում. նրանք ժամերով գալիս են մարզվելու վազքուղու վրա կամ ոտնակով մարզվելու հեծանիվով: Սա ինձ համար չէ։ Աղջիկները վախենում են ծանր կշիռներ բարձրացնելուց, որպեսզի չափից դուրս չդառնան, բայց եթե խելամտորեն մոտենաք մարզմանը, ձեզ նման բան չի սպառնում…

Պատկերներ
Պատկերներ

Հետաքրքիրն այն է, որ աղջիկները, ովքեր իրենց տանջում են կոշտ, ցածր կալորիականությամբ դիետաներով, նիհար և անտարբեր տեսք ունեն, մինչդեռ ծանր քաշով աշխատող աղջիկներն ամեն օր դրական են ապրում և իրենց փոքրիկ ուրախություններ են թույլ տալիս.

Եթե ես ուզում եմ շոկոլադե սալիկ, ես ինձ համար շոկոլադե սալիկ կգնեմ»,- ասում է Ամին: -Իհարկե, ես քաղցրավենիքով չեմ չափի սնվի, բայց երբեմն պետք է ինքդ քեզ փայփայել։ Կցանկանայի, որ հնարավորինս շատ մարդիկ հետևեին իմ օրինակին` գնալ մարզասրահ և ճիշտ սնվել: Ես չգիտեմ մեկին, ով ընտրել է այս ճանապարհը և չի լավացել: Մի վախեցեք, պարզապես սկսեք և հաջողության կհասնեք:

Հանրաճանաչ թեմայով