Բովանդակություն:
Առողջ սննդակարգ, պարզ սխեման և գերազանց արդյունքներ՝ դրա համար ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են նախընտրում այս դիետան։
Սա պարզ սննդակարգ է, որին հեշտ է հավատարիմ մնալ մեկ շաբաթ և ամբողջ կյանքի ընթացքում՝ պահպանելով մարզավիճակ և սլացիկ:
Ինչ է «պիտակ» դիետան
Սա սննդային սկզբունք է, որը մշակվել է սննդաբան Օլեգ Տերնի կողմից: Այս դիետան հիմնված է սնուցման վրա՝ կառուցված որպես «պիտակ» մանկական խաղ։
«Թագ դիետայի» կանոնները
Դիետայի ճաշացանկը մշակվում է 7 օրվա ընթացքում, և յուրաքանչյուր ապրանք ունի իր գույնը։
Կանաչ գույն՝ ամենաառողջ մթերքները՝ կանաչի, սունկ, բանջարեղեն;
Կարմիր. մթերքներ արագ քաշ կորցնելու համար՝ ձու, հատիկաընդեղեն, թռչնամիս, անյուղ միս, կաթնաշոռ և ծովամթերք;
Նարնջագույն գույնը՝ դանդաղ, աստիճանական քաշի կորուստ՝ կարտոֆիլ, հացահատիկ, տարեկանի հաց, մակարոնեղեն և ալյուրից պատրաստված մթերքներ՝ կոշտ ալյուրից:
Կապույտ. Մթերքներ, որոնք օգնում են քաշ հավաքել:
Դեղին - հատապտուղներ և մրգեր:
Ամեն շաբաթ կա մի օր, որը կոչվում է «Զիգզագ պլյուս», երբ կարելի է անառողջ սնունդ օգտագործել։
Պետք է և չանել պիտակի դիետայի վրա
Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, պետք է խուսափեն կապույտ մթերքներից և ալկոհոլից: Օրական անհրաժեշտ է խմել մինչև 2 լիտր ջուր։
Հանրաճանաչ թեմայով
Մեկ հիացմունք. Կատյա Օսադչայան դարձավ Անդրե Տանի աշնանային պարկուճների հավաքածուի մոդելը
Հեռուստահաղորդավարուհի Կատյա Օսադչայան հիշել է իր մոդելային երիտասարդությունը և դարձել Անդրե Տանի հետ համատեղ ստեղծված հավաքածուի դեմքը։ Աշնանային պարկուճ AndreTan X Կատյա Օսադչայան ստացել է Timeless անվանումը
Ինչպես գտնել նիհարելու մոտիվացիա. ուղիներ, որոնք կսազեն յուրաքանչյուր աղջկա
Արդյունավետ նիհարելու համար արժե նիհարելու մոտիվացիա գտնել ճանապարհորդության սկզբում։ Ինչպես դա անել - կարդացեք մեր նյութում: Եվ այո, մեր խորհուրդները կհամապատասխանեն յուրաքանչյուր աղջկա
Հեշտ թարմացում. սովորել երիտասարդական ժարգոն և թարմացնել զգեստապահարանը Անդրե Տանի հետ
Երգիչ Անդրե Տանը վերանվանել է Andre Tan Kids-ը Անդրե Թան Էյզի և հայտնի բլոգեր և դերասանուհի Աննա Տրինչերին դարձրել է իր նոր պատանիների հավաքածուի դեմքը։
3 հեշտ վարժություն ավելի ամուր հետույքի համար, որոնք կարող եք անել տանը
Աղջիկների տանը հետույքի համար վարժությունները շատ պարզ և արդյունավետ են։ Կարդացեք մեր նյութը այն մասին, թե ինչպես արագ և հեշտությամբ բարձրացնել ձեր հետույքը տանը:
Ինչպես խնամել ձեռքերը, երբ դրսում ցուրտ է. 3 հեշտ կանոն
Ձմռանը ձեռքերը հատուկ խնամքի կարիք ունեն, որը կպաշտպանի դրանք ջերմաստիճանի ծայրահեղությունների, սառնամանիքի և քամու ազդեցությունից: Ինչպես ճիշտ խնամել ձեր ձեռքերը ձմռանը - կարդացեք մեր նյութում
