Բովանդակություն:

«Թագ» դիետա՝ մեկ շաբաթում 5 կիլոգրամ նիհարելու հեշտ միջոց
«Թագ» դիետա՝ մեկ շաբաթում 5 կիլոգրամ նիհարելու հեշտ միջոց
Anonim

Առողջ սննդակարգ, պարզ սխեման և գերազանց արդյունքներ՝ դրա համար ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են նախընտրում այս դիետան։

Սա պարզ սննդակարգ է, որին հեշտ է հավատարիմ մնալ մեկ շաբաթ և ամբողջ կյանքի ընթացքում՝ պահպանելով մարզավիճակ և սլացիկ:

Ինչ է «պիտակ» դիետան

Սա սննդային սկզբունք է, որը մշակվել է սննդաբան Օլեգ Տերնի կողմից: Այս դիետան հիմնված է սնուցման վրա՝ կառուցված որպես «պիտակ» մանկական խաղ։

«Թագ դիետայի» կանոնները

Դիետայի ճաշացանկը մշակվում է 7 օրվա ընթացքում, և յուրաքանչյուր ապրանք ունի իր գույնը։

Պատկերներ

Կանաչ գույն՝ ամենաառողջ մթերքները՝ կանաչի, սունկ, բանջարեղեն;

Կարմիր. մթերքներ արագ քաշ կորցնելու համար՝ ձու, հատիկաընդեղեն, թռչնամիս, անյուղ միս, կաթնաշոռ և ծովամթերք;

Նարնջագույն գույնը՝ դանդաղ, աստիճանական քաշի կորուստ՝ կարտոֆիլ, հացահատիկ, տարեկանի հաց, մակարոնեղեն և ալյուրից պատրաստված մթերքներ՝ կոշտ ալյուրից:

Կապույտ. Մթերքներ, որոնք օգնում են քաշ հավաքել:

Դեղին - հատապտուղներ և մրգեր:

Պատկերներ

Ամեն շաբաթ կա մի օր, որը կոչվում է «Զիգզագ պլյուս», երբ կարելի է անառողջ սնունդ օգտագործել։

Պետք է և չանել պիտակի դիետայի վրա

Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, պետք է խուսափեն կապույտ մթերքներից և ալկոհոլից: Օրական անհրաժեշտ է խմել մինչև 2 լիտր ջուր։

Հանրաճանաչ թեմայով