Բովանդակություն:

Ինչպես հասնել ձեր նպատակին. 5 քայլ Մարինա Բորժեմսկայայից նիհարելու գործում հաջողության հասնելու համար
Ինչպես հասնել ձեր նպատակին. 5 քայլ Մարինա Բորժեմսկայայից նիհարելու գործում հաջողության հասնելու համար
Anonim

Կարո՞ղ եք հասնել ցանկալի արդյունքների առանց կարգապահության: Մարինա Բորժեմսկայան, որպես երկար աշխատանքային փորձ ունեցող մարզիչ, 100%-ից 100%-ով վստահ է, սա անիրատեսական է:

Կարգապահությունը առաջին քայլն է դեպի նոր արդյունք: Երբեմն դա շփոթվում է սեփական անձի նկատմամբ բռնության հետ, և նրանք իսկապես չեն ցանկանում նույնիսկ փորձել վերահսկել իրենց կյանքը: Բայց ինչ ասել. Պետք չէ ինքներդ ձեզ խաբել։

Ինքներդ ձեզ կարգապահելը պարզապես որոշակի կանոններ են, որոնք դուք ինքներդ եք սահմանում ձեր կյանքի որակը բարելավելու և ձեր նպատակին հասնելու համար:

Անմիջապես ձեզ մի դրեք արատավորության մեջ: Աստիճանաբար ընտելացրեք ձեզ նոր բանի: Zvazheni and Happy 9 նախագծի մարզիչ Մարինա Բորժեմսկայան Instagram-ի իր էջում պատմել է, թե ինչպես դա անել ճիշտ։

Պատկերներ
Պատկերներ

Սրանք ամենատարրական կանոններն են, որոնց կարող եք հետևել ամեն օր և կտեսնեք, թե ինչպես կփոխակերպվեք դրանց շնորհիվ։

Կանոն թիվ 1. Ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին մի բաժակ ջուր խմեք տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանի (կարող եք նաև սառը, բայց տաքի շնորհիվ օրգանիզմն ավելի արագ կարթնանա և կարագացնի նյութափոխանակությունը):

Պատկերներ
Պատկերներ

Կանոն թիվ 2. Լոգանք ընդունելուց առաջ մի քանի թեթև վարժություն արեք։

  • Կանոն թիվ 3. Առատ նախաճաշեք և անմիջապես սուրճի և թխվածքաբլիթների վրա ձվածեղ մի խմեք։ Թող ժամանակն անցնի, և սա կլինի ձեր խորտիկը:
  • Կանոն թիվ 4. Աշխատանքի գնալիս քաղցրավենիք մի գնեք, առողջ կենաց վերցրեք տնից։

Հանրաճանաչ թեմայով