Ալկալային դիետա. ո՞րն է աստղային դիետայի սկզբունքը

Ինչպե՞ս է ալկալային դիետան օգնում նիհարել և ինչո՞ւ է այն այդքան հեշտ:

Այնպիսի աստղեր, ինչպիսիք են Վիկտորյա Բեքհեմը և Ջենիֆեր Էնիսթոնը, բերեցին ալկալային դիետան մեր տեղեկատվական միջավայր: Շատ աստղային գեղեցկուհիներ պաշտում են այս սննդային համակարգը՝ այն համարելով նիհարության գլխավոր և արդյունավետ գաղտնիքը։

Հետաքրքիր է, որ ալկալային դիետան ստեղծվել է սննդաբանների կողմից ոչ թե քաշ կորցնելու, այլ ստամոքս-աղիքային համակարգի խնդիրների դեմ պայքարելու համար։ Հիմնական բանը ստամոքսի pH հավասարակշռության նորմալացումն է և ցանկացած խնդիր լուծելը: Սակայն պարզվել է, որ ալկալային սնունդը ոչ միայն բուժում է, այլեւ ճնշում է ախորժակը, ինչը նշանակում է, որ այն հանգեցնում է քաշի կորստի։

Այսպիսով, հետևելով կանոններին՝ վեց ամսում կարող եք նիհարել մի քանի տասնյակով՝ առանց սթրեսի և տառապանքի։

Ալկալային դիետան շատ պարզ է և պարզ: Եզրակացությունն այն է, որ ձեր ամենօրյա սննդակարգը 80 տոկոս ալկալային է և 20 տոկոս թթվային:

Իսկ եթե բացառեք նաև շաքարավազը, ալյուրը և ամեն վնասակար, ապա ավելի արագ կհասնեք նիհարելու արդյունքին։

Որո՞նք են ալկալային մթերքները:

Ալկալային մթերքները, ըստ ալկալային դիետայի կանոնների, կարելի է ուտել ցանկացած մասշտաբով և քանակով։ Նրանք օգնում են նորմալացնել մարսողական տրակտը, հագեցնել մարմինը և միևնույն ժամանակ շատ կալորիաներ չեն կշռում։

Ալկալային մթերքների ցանկ

• թարմ բնական կաթ;
• սև հաց առանց խմորիչի;
• բանան;
• սպանախ;
• տերևավոր և գլխի աղցաններ;
• նեխուր;
• ռուկոլա;
• ընկույզ;
• ցանկացած տեսակի կաղամբ;
• ցանկացած հացահատիկ;
• բանջարեղեն (դդում, գազար, ճակնդեղ, շաղգամ, վարունգ, ցուկկինի, եգիպտացորեն, Երուսաղեմի արտիճուկ, բուլղարական պղպեղ);
• մրգեր (ազնվամորի, ձմերուկ, արմավ, մանգո, տանձ);
• չզտված բուսական յուղ:

Որո՞նք են թթվային մթերքները:

Ինչպես հիշում եք, սննդակարգում պետք է լինի միայն 20 տոկոս թթվային մթերքներ։ Այնուամենայնիվ, պակասը շատ է: Փորձեք սահմանափակել այս ցանկից ամենավնասակար դիրքերը և շատ ավելի արագ կնիհարեք։

Թթվային մթերքների ցանկ

• ալկոհոլ;
• լիմոնադ, քաղցր գազավորված ըմպելիքներ;
• Սեւ թեյ;
• խոզի միս;
• տավարի միս;
• Հնդկահավ;
• հավ;
• խմորեղեն, սպիտակ հաց;
• սպիտակ բրինձ, հնդկաձավար, վարսակ;
• խաղող;
• չոր մրգեր;
• եգիպտացորեն;
• մայոնեզ;
• կարագ;
• ձու;
• յոգուրտ, կաթնաշոռ;
• ցանկացած տեսակի կարտոֆիլ, բացառությամբ «համազգեստով»;
• տոֆու;
• սունկ;
• կոնսերվանտներ.

Եթե դուք բուսակերության կողմնակից եք, ապա պարզապես բացառեք մսամթերքը ցանկից և վայելեք սլացիկ կազմվածքը։