Բովանդակություն:

Ինչպես մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից. 5 հիմնական սկզբունքներ
Ինչպես մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից. 5 հիմնական սկզբունքներ
Anonim

Նիհարելու համար երբեմն բավական է մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից։ Դրանք են հիմնական «աղբը», որը կուտակվում է և հաճախ հանգեցնում ավելորդ քաշի։

Սովորաբար, մեզանից շատերը ընտրում են կտրուկ միջոցներ, երբ խոսքը վերաբերում է մեր մարմնին և ձևին: Առանց աղի դիետա, կեֆիր, կաթնաշոռ… Անհամար տարբերակներ ու մեթոդներ կան։ Դուք նիհարում եք, բայց միևնույն ժամանակ զգում եք, որ սննդի սահմանափակումները ոչ մի կերպ չեն ազդում ձեր ինքնազգացողության վրա և ցանկալի բարելավումը չի գալիս։ Իսկ գուցե խնդիրը ոչ թե ավելորդ կիլոգրամների մեջ է, այլ պահքի օրերի բացակայությա՞մբ։

Առողջությանը չվնասելու համար տանը բավական է «մաքրել» ձեր սննդակարգը՝ թողնելով միայն բնական ծագման մթերքները։ Ահա թե ինչի վրա է հիմնված դետոքս դիետան՝ 1-ից 7 օր տևողությամբ: Չնայած մեզանից շատերի համար հանդուրժողականության լավագույն շրջանը 5 օրն է: Սա կօգնի մաքրել տոքսիններն ու տոքսինները, ինչպես նաև կհանգեցնի քաշի կորստի։

Պատկերներ

5 հիմնական սկզբունք, թե ինչպես մաքրել մարմինը 5 օրվա ընթացքում

  • Խուսափեք ալկոհոլից, թեյից, սուրճից և էներգետիկ ըմպելիքներից։ Շատ ջուր խմեք։ Ոչ պակաս, քան 1, 5 - 2 լիտր օրական: Ուշադրություն. Եթե երիկամների հետ կապված խնդիր կա, ապա օրգանիզմի մաքրման այս տեսակը հարմար չէ։
  • Բացառեք կենդանական սնունդը, քանի որ դրա ավելցուկը նպաստում է խարամների առաջացմանը։ Օրգանիզմի ինքնամաքրումն ավելի հեշտ դարձնելու համար այս ժամանակահատվածում սննդակարգից պետք է հանել կենդանական ծագման մթերքները (միս, ձուկ, կաթնամթերք, ձու): Դա թույլ կտա արագ նիհարել ու ազատվել տոքսիններից ու տոքսիններից։
Պատկերներ
  • Հրաժարվեք ճարպային և տապակած մթերքներից, քաղցրավենիքից, շաքարավազից և դրա ածանցյալներից, ինչպես նաև երկարաժամկետ պահպանման արտադրանքներից և կիսաֆաբրիկատներից: Բոլորին է հայտնի, որ շաքար պարունակող մթերքները հանգեցնում են ավելորդ քաշի։
  • Հիմնական սննդակարգի 90%-ը պետք է լինի բջջանյութ՝ բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր:
  • Ձեր ճաշացանկի մնացած 5-10%-ը կարող է լինել ընկույզ, բնական չմաքրված յուղեր, հատիկաընդեղեն:
Պատկերներ

ԿԱՐԵՎՈՐ! Մեծ քանակությամբ բջջանյութը թույլ է տալիս նրբորեն մաքրել աղիքները։ Բնական յուղերը խթանում են մարսողությունը։ Երբ մենք բացառում ենք պարզ ածխաջրերը (շաքարը և դրա ածանցյալները, հրուշակեղենը), ենթաստամոքսային գեղձը հանգստանում է, քանի որ մենք անընդհատ ստիպում ենք նրան ինտենսիվ աշխատել՝ ևս մեկ անգամ մեզ տրվելով շոկոլադե կոնֆետով կամ մի կտոր թխվածքով:

Այնուամենայնիվ, մանրաթելի մեծ քանակությունը կարող է գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը: Հետևաբար, հիվանդները, որոնց մոտ ախտորոշվել է սեկրեցիայի ավելացումով գաստրիտ կամ ունեն լորձաթաղանթի խոցային վնասվածքներ, անպայման պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ:

Հանրաճանաչ թեմայով